指压“妇科三阴交”治痛经：女三里穴

痛经，不知折磨了多少女性。难道除止痛药，就没有别的方法可以减缓痛苦了吗？固然不是。

中医有1个“3阴交”穴，又称“女3里”、“妇科3阴交”。顾名思义，此穴对妇症甚有疗效，如经期不顺，白带、月经过量或过少，经前综合征和更年期综合征等。

该穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。有痛经问题的女性，可在平时轻轻用拇指揉按该穴，左右各指压3分钟；还可以用艾条灸疗。将从药店买回的艾条点燃放在靠近穴位处，以局部皮肤温热而不烫伤为度，每穴灸10分钟。要注意的是，月经来潮后不要强烈刺激该穴，否则可能引发经血增多。

另外，还要尽可能避免过甜或过咸的食品，和咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的食品；保持身体暖和能松弛肌肉，可多喝热的药草茶或热柠檬汁，也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，1次数分钟。

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