指压“妇科三阴交”治痛经:女三里穴

2017-07-09 05:28:39 来源:
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痛经,不知折磨了多少女性。难道除止痛药,就没有别的方法可以减缓痛苦了吗?固然不是。

中医有1个“3阴交”穴,又称“女3里”、“妇科3阴交”。顾名思义,此穴对妇症甚有疗效,如经期不顺,白带、月经过量或过少,经前综合征和更年期综合征等。

该穴位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。有痛经问题的女性,可在平时轻轻用拇指揉按该穴,左右各指压3分钟;还可以用艾条灸疗。将从药店买回的艾条点燃放在靠近穴位处,以局部皮肤温热而不烫伤为度,每穴灸10分钟。要注意的是,月经来潮后不要强烈刺激该穴,否则可能引发经血增多。

另外,还要尽可能避免过甜或过咸的食品,和咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的食品;保持身体暖和能松弛肌肉,可多喝热的药草茶或热柠檬汁,也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,1次数分钟。

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