宫寒体质痛经的女孩需要如何保养

宫寒的危害比较大，1般轻度的宫寒会致使月经期间的痛经和行经不顺畅，月经量少发黑或是结血块。重度宫寒会致使子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿和不孕症。由此看来，宫寒可是不可忽视的病症，需要及时进行调理。那末宫寒体质需要如何保养呢，1起看看吧。

宫寒体质保暖驱寒很重要。

宫寒的人1般是寒性体质，这就需要在平常生活中重视保暖，不但是在气温较低的冬季需要格外注意，即便是在夏季，气温偏高，在空调房里还是要注意对腰腹部的保暖，避免受凉，刺激子宫。虽然说这时候候的冷气自己是感觉不到的，可是久长以来酿成的影响也是非常大的。在夏季，除不能够贪凉以外，还要注意不要过量饮用冰饮料和贪食寒凉食品。常常1些寒性体质的人容易贪食冰饮，这样1来寒性体质加重，宫寒也更严重了。因此寒性体质的人即便是在夏季也要尽可能克制吃冷饮的量，千万不可多贪。月经期间更是要注意腹部保暖和忌食冷饮。

宫寒体质饮食宜温热。

由于宫寒体质的人常常是肾阳不足，所以在生活中要尽可能避免吃1些寒性食品如西瓜和冷饮等，在水果的选择上可以是1些热性温性的芒果、荔枝和苹果等，在饮食上注意补充气血，可使用1些补血气的红糖、红枣和莲子和红豆等食品，饮食做到尽可能热饮，食品可以适当温热性质的，但注意也要适度不然会致使上火。总之1些暖宫食品是宫寒体质的人的食品首选。红豆粥、花生猪骨煲和红枣茶都是不错的选择。

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