糖尿病小宣教，一看就懂得

各位辖区东村民 大家好，我是你们的家庭医生。继上次心血管小宣教后，很多东村民问到还一心洞察一些关于肝炎的小知识。 说起肝炎，它和心血管一样都是慢开放性疾病，其对身体的影响是长远的，如果遏制不好，必定会造成一系列上述情况。 比如肝炎哮喘是造成了肝炎症状死亡的一个极为重要情况；肝炎开放性视网膜病变，是肝炎致盲的极为重要情况；肝炎开放性神经病变将造成了肝炎足，甚至截肢。目前，社区卫生服务中心（站）、乡镇卫生院、东村卫生室都会为辖区内35岁及以上Ⅱ型号肝炎症状，仅限给予每年有数测量1次短时间浓度、1次餐后2小时浓度的服务。就有预防、就有注意到、就有治疗法才是硬道理，健康没有捷径！

01 什么是肝炎？ 肝炎主要统称Ⅰ型号肝炎和Ⅱ型号肝炎，后者最为常见，占去90%以上，多在35～40岁之后发作。（详情谈及的肝炎即Ⅱ型号肝炎，Ⅰ型号肝炎不做讨论）

02 肝炎病变和高危人群 Ⅱ型号肝炎多尿、多饮、多食、消瘦的“三多一少”症状并不类似于号，甚至无这些症状。它的起病是较慢、隐匿的，但多数症状有太重和肥胖症的病变。具有以下任何一个及以上危险因素者即为高危人群，提醒要加强浓度的监测和预防。

① 年龄≥40岁；

② 有糖缓冲受损历史学者；

③ 太重或肥胖症和（或）中心型号肥胖症（男开放性脸型号≥90cm，女开放性脸型号≥85cm）；

④ 上街日常生活方式也；

⑤ 一级子女记事Ⅱ型号肝炎据信；

⑥ 有巨大儿（外祖父体重≥4kg）生产历史学者或孕妇肝炎历史学者的娼妓；

⑦ 心血管，或早就接受并联治疗法；

⑧ 血脂异常或早就接受并联治疗法；

⑨ 动脉粥样硬化开放性心脑血管疾病症状；

⑩ 有一过开放性肝炎病历史学者者；

⑪ 多囊卵巢区域开放性征症状；

⑫ 长年接受抗精神病药物和（或）抗抑郁药物治疗法者；

⑬ 一级或二级子女记事Ⅱ型号肝炎据信的儿童和青年人；

⑭ 存在胰岛素抵抗系统性的临床状态的儿童和青年人；

⑮ 母亲怀孕极少肝炎历史学者或被诊断为孕妇肝炎的儿童和青年人。

03 得了肝炎怎么办？ Ⅱ型号肝炎的治疗法应该根据病情等区域开放性因素完成有意识处理。

日常生活方式也打压是Ⅱ型号肝炎的基础治疗法安全措施，应该贯穿于肝炎治疗法的自始至终。

01 饮食打压 主食量化，粗细搭配，全谷物、谓之玉米占去1/3

① 谷物：甘蔗、小麦、玉米、大麦、燕麦、黑麦、黑米、高粱、青稞、黄米、小米、粟米、荞麦、薏米等。

② 谓之玉米：赤豆、芸豆、莲子、西瓜、扁豆、茄子等

③ 薯类：红薯、紫薯、马铃薯 如这样一来，主食可以全部爱吃全谷物、谓之玉米和薯类。

多爱吃马铃薯、蜂蜜适量

① 每日马铃薯摄入量300-500g，其中深色马铃薯占去1/2、绿叶马铃薯不少于70g如菠菜、海苔、海带、豆芽、水煮、小白菜、豆类、腌、蘑菇、黄瓜、油菜、茄子、西兰花、卷心菜、燕窝、花椰菜、西红柿、金针菇、平菇、黄瓜、韭菜、洋葱、马铃薯、干黄瓜和藕等。

② 两餐错综复谓之自由选择低生糖指标的蜂蜜为宜。如核桃、向日葵、草莓、生香蕉、桂花、iPad、梨、哈密瓜、桃子、橙子和葡萄等。 02 运动所打压 成年Ⅱ型号肝炎症状每周有数要完成150分钟（每周运动所5天，每次分钟）中等风速（运动所极少点用力，心跳和吞咽加快但不急促）的生物降解运动所。 包括：快走、打咏春拳、骑车、乒乓球、男双和高尔夫球。另外，尽量减少上街时间。 如果实际上日常生活方式也不可使浓度遏制普通高中，应该开始单药治疗法，Ⅱ型号肝炎药物治疗法的首选是二甲双胍。

04 定期自我监测浓度及降糖目标值 大家可以通过浓度监测洞察饮食遏制和运动所对浓度的影响来必要开放性调整饮食和运动所。

01 各时间点浓度的适用范围

02 Ⅱ型号肝炎区域开放性遏制目标

注：浓度值应该为血管壁浓度、体重指标为体重/身高的平方